JR千里丘駅前のヨガクラスです。

毎月第2・第4土曜日の開催です。

一回90分クラス、受講料は一回1,000円です。

『ヨガをはじめてみたいけど、ヨガスタジオは敷居が高そうで不安…』

『心身の健康のために、ずっと続けていきたい！』

とお考えの方は、是非お越しください。

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【2016年度　開催日】

毎月第2・第4土曜となります。(変更になる場合もあります)

1/14（土）・1/28（土）　

2/11（土）・2/25（土）

3/11（土）・3/25（土）

4/8（土）・4/22（土）　

5/13（土）・5/27（土）

6/10（土）・6/24（土）

7/8（土）・7/22（土）

8/12（土）・8/26（土）

9/9（土）・9/23（土）

10/14（土）・10/28（土）

11/11（土）・11/25（土）

12/9（土）・12/23（土）

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呼吸に合わせて、無理なく、心地よく動くことを繰り返す筋肉を使う陽の動きと、

心身の緊張を取り、ご自分を解放してリラックスし、骨・靭帯と経絡に意識を向けるする陰の動きを取り入れて行っていきます。

自分の身体や心という内側に意識を向けながら、

呼吸の練習や、身体を動かす練習をしていきます。

年齢や柔軟性に関わらず、どなたでも楽しんでいただけるクラスをしています。

なお、施設の都合上、妊娠中の方とお子様連れの方のご参加はお断りしておりますのでご理解ください。

各回定員１5名です。

月謝制ではありませんので、定員になれば締め切りとなります。

詳細は随時ブログテーマ一覧の“Lesson＠千里丘”からご確認いただき、早めにご予約下さい。

レッスンは完全予約制です。

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【お申込み方法】

ご希望の方はｙｏｇａｙｏｇａｍｉｈｏ★★ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐまで

○お名前

○お電話番号

○マットのレンタル要・不要(初めての方は無料、以降一回100円です)

を明記して、メールでお申込みください。(★★を＠マークに変更してください。)

（個人情報はご連絡以外に使用しません。こちらで責任を持ってお預かりいたします。）

お申し込みのメールをいただいた後、詳細をお伝えしますので、

その後もう一度ご返信ください。その時点で予約完了となります。

参加を迷われている方や、ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

是非お待ちしております。

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【場　所】　ＪＲ京都線千里丘駅前『フォルテ摂津』内 “フォルテ３０３号”

〔千里丘駅東側阪急オアシスさん（旧ニッショーストア）の入ったビルです。

２階にあるヒグチ薬局さんの隣の階段かエレベーターを使い３階まで上がってください。

すぐの部屋です。］

【レッスンの時刻】

一日3回行っています。各回９０分

内容はほぼ同じですが、①のクラスは運動量が多めですので、

初めての方はお昼からのクラスをおすすめしております。

①午前１０：００～１１：３０

②午後１：００～２：３０　

③午後３：００～４：３０

【受講料】

一回１，０００円 (その都度お支払ください。)

【持ち物】

マット・動きやすい格好・飲み物・タオル

（ロッカーはありませんが、部屋で着替えていただいても結構です。）

【マットレンタルについて】

　一回１００円です。はじめての方には一回限り無料でお貸出します。

ヨガブロックはこちらで用意しています。

【講師】

長峯　美歩（ながみねみほ・Kamalika）

ヨガを始めて15年、講師歴は10年。

アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、シニアヨガ、笑いヨガ、シヴァナンダヨガ養成講座を修了。

シヴァナンダヨガの教えを基本とし、誰にでも無理なく続けられるクラスを指導しています。

趣味は写真を撮ること、野球観戦。

寝たまま行ったり、座ったままのポーズが多いです。

ゆっくり、楽しく行っていただけます。

どうぞお待ちしております。

Om namo narayanayaॐ

2017.01