みほ

ダイエット目的で始めたヨガでしたが、
ヨガは心にも身体にも優しい教えで、幸せに生きるための道具のひとつだなと、学んでいくたびに感じています。
今はシヴァナンダ・ヨガを学んでいます。

どんなスタイルのクラスでもやります。
基本の動きを丁寧に、ゆっくり動くスタイルが好きです。

アシュタンガ・ヨガ、シヴァナンダ・ヨガ、陰ヨガ、リストラティブ・ヨガ、シニアヨガを勉強しました。

全米Yogaアライアンス認定ティーチャーズトレーニング200時間修了
RYT 200 (Registered Yoga Teache

記事一覧(7)

2017年4月の千里丘ヨガクラス

2017年（平成29年）4月の千里丘ヨガクラスの開催日は、4月8日（土）、4月22日（土）です。（詳細はこちら）10時～、13時～、15時～　の3回あります。4月は木の芽時を乗り切って、リラックスした身体を作る動きを行っていきます。不安定な季節を健やかに乗り切れるヒントをお伝えします。(*^▽^*)お申し込みはこちらをご覧ください。（➡お申込み方法。）

2017年3月の千里丘ヨガクラス

2017年（平成29年）3月の千里丘ヨガクラスの開催日は、3月11日（土）、3月25日（土）です。10時～、13時～、15時～　の3回あります。3月のテーマは花粉症対策。春が来るのはワクワクするけれど、気になるのは花粉症。花粉症の人も、そうじゃない人も、季節の変わり目を健やかに過ごせる身体を作っていきましょう。❀.(*´◡`*)❀.詳細はこちら

2017年2月の千里丘ヨガクラス

2017年（平成29年）2月の千里丘ヨガクラスの開催日は、2月11日（土）、2月25日（土）です。10時～、13時～、15時～　の3回あります。2月のテーマは背骨を強くするポーズとシャヴァーサナ。背中周りを柔軟にして、腰痛・肩こり等の不調を解消して、しっかりシャヴァーサナでくつろぎます。心身ともに整えていきましょう。詳細はこちら

2017年度(平成29年)千里丘ヨーガクラス

JR千里丘駅前のヨガクラスです。毎月第2・第4土曜日の開催です。一回90分クラス、受講料は一回1,000円です。『ヨガをはじめてみたいけど、ヨガスタジオは敷居が高そうで不安…』『心身の健康のために、ずっと続けていきたい！』とお考えの方は、是非お越しください。♥♡♥♡♥【2016年度　開催日】毎月第2・第4土曜となります。(変更になる場合もあります)1/14（土）・1/28（土）　2/11（土）・2/25（土）3/11（土）・3/25（土）4/8（土）・4/22（土）　5/13（土）・5/27（土）6/10（土）・6/24（土）7/8（土）・7/22（土）8/12（土）・8/26（土）9/9（土）・9/23（土）10/14（土）・10/28（土）11/11（土）・11/25（土）12/9（土）・12/23（土）♥♡♥♡♥呼吸に合わせて、無理なく、心地よく動くことを繰り返す筋肉を使う陽の動きと、心身の緊張を取り、ご自分を解放してリラックスし、骨・靭帯と経絡に意識を向けるする陰の動きを取り入れて行っていきます。自分の身体や心という内側に意識を向けながら、呼吸の練習や、身体を動かす練習をしていきます。年齢や柔軟性に関わらず、どなたでも楽しんでいただけるクラスをしています。 なお、施設の都合上、妊娠中の方とお子様連れの方のご参加はお断りしておりますのでご理解ください。各回定員１5名です。月謝制ではありませんので、定員になれば締め切りとなります。詳細は随時ブログテーマ一覧の“Lesson＠千里丘”からご確認いただき、早めにご予約下さい。 レッスンは完全予約制です。♥♡♥♡♥【お申込み方法】ご希望の方は ｙｏｇａｙｏｇａｍｉｈｏ★★ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐまで○お名前○お電話番号○マットのレンタル要・不要(初めての方は無料、以降一回100円です)を明記して、メールでお申込みください。(★★を＠マークに変更してください。)（個人情報はご連絡以外に使用しません。こちらで責任を持ってお預かりいたします。） お申し込みのメールをいただいた後、詳細をお伝えしますので、その後もう一度ご返信ください。その時点で予約完了となります。参加を迷われている方や、ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。是非お待ちしております。♥♡♥♡♥【場　所】 　ＪＲ京都線 千里丘駅前『フォルテ摂津』内 “フォルテ３０３号”〔千里丘駅東側 阪急オアシスさん（旧ニッショーストア）の入ったビルです。２階にあるヒグチ薬局さんの隣の階段かエレベーターを使い３階まで上がってください。すぐの部屋です。］【レッスンの時刻】 一日3回行っています。各回９０分内容はほぼ同じですが、①のクラスは運動量が多めですので、初めての方はお昼からのクラスをおすすめしております。①午前１０：００～１１：３０②午後１：００～２：３０　③午後３：００～４：３０ 【受講料】 一回 １，０００円 (その都度お支払ください。)【持ち物】 マット・動きやすい格好・飲み物・タオル（ロッカーはありませんが、部屋で着替えていただいても結構です。）【マットレンタルについて】　一回１００円です。はじめての方には一回限り無料でお貸出します。ヨガブロックはこちらで用意しています。【講師】長峯　美歩（ながみねみほ・Kamalika）ヨガを始めて15年、講師歴は10年。アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、シニアヨガ、笑いヨガ、シヴァナンダヨガ養成講座を修了。シヴァナンダヨガの教えを基本とし、誰にでも無理なく続けられるクラスを指導しています。趣味は写真を撮ること、野球観戦。寝たまま行ったり、座ったままのポーズが多いです。ゆっくり、楽しく行っていただけます。どうぞお待ちしております。Om namo narayanayaॐ

練習

時間があるときって、「まだまだ時間ある！」とのんびりして、練習は意外としないものです。わたしは新しい仕事を始めてからの方が、ちゃんと毎日練習するようになりました。仕事に行って、人様と関わるっていうのは、気を遣うこともあり、予想以上にストレスが溜まったりするもので、身体も心もがちがちに固まりがち。そういう時の方が、ヨガの教えが、身を以て知ることになるな、といつも思います。何だかもやもやする時は、少し立ち止まり、呼吸法をしてみたり、身体を少し動かしてみたり、静かに座ってみたり、自分と向き合う時間を持つことが必要だなと思います。Om namo narayanaya ॐ 

HP作ってます。

さくらの花が咲き始めました。寸暇を惜しんで、花を見に行っています。満開まではまだありそうですが、花が咲くこの季節、わくわくしてきます。ずっとやりたかったのですが、ホームページを作ることにしました。説明をちゃんと読めばいいのでしょうが、横着なわたしはそういうのを熟読せず作ってます。きちんとしたものができるのか、疑問ですがわかりやすいものができるように頑張って勉強します。